5.胸腹式呼吸方法(上)-黄鹂主讲

栏目分类:民族唱法教学视频   发布日期:2016-04-08 22:40:48   浏览次数:次 来源:音乐之家
一、什么是腹式呼吸
  所谓胸腹式呼吸,是通过外肋间肌的收缩,提起肋骨,扩展胸腔,吸入空气,当内肋间肌收缩时,可牵引肋骨后降,胸腔缩小,空气从肺内呼出,形成胸腔有节奏的扩张和缩小,在这一过程中完成气息替换。
    胸腹式呼吸综合了胸式呼吸和腹式呼吸两者之长,在扩大胸廓的同时又下降了横膈膜,使吸气量可以最大化。它运用胸腔、横膈膜和腹肌共同控制气息,可避免胸和颈肌的紧张,是朗诵创作最为合适的、基本的呼吸方式。
  二、胸腹式呼吸的优点
  (1)胸腹式呼吸全面调动了发声器官的能动作用。不但吸气充足,促使气息的容量扩大,还能够稳定两肋及横膈膜的张力,使之能够和小腹的收缩力量形成均衡的对抗,从而增强声音发出的力量。
    (2)胸腹式呼吸的活动范围较大,伸缩性比较强。从生理上来说,比较容易控制呼吸,便于操纵和支持发声,并为均衡气息、平稳呼气提供了良好的条件。   
    (3)胸腹式呼吸有力度、有弹性,并具有很大的灵活性。用好这种呼吸方法,不仅能使朗诵者的声音圆润、响亮、刚柔自如,而且能够避免过强的气息对声带产生冲击,对维持朗诵表演者良好的嗓音状态以及?;ど加幸欢ǖ幕饔?,是一种科学的用气方法。
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